En kost af boghvede er velegnet til folk, der ønsker at tabe sig uden at skade deres helbred. Denne groats er en af de mest nyttige kornprodukter. Rig på mineraler og vitaminer øger boghvede ikke kun tilstanden af hår, hud og negle, men styrker også karrene, øger kroppens overordnede udholdenhed. Det er vigtigt at vide, hvornår man observerer en boghvede diæt, hvordan man laver boghvede korrekt.
Fordele ved boghvede kost
Kost med boghvede til vægttab vil glæde de gode resultater af dem, der vil udholde det til enden. Vær opmærksom på, at det følger 14 dage. I løbet af denne tid kan du miste op til 12 kg, mens det er relativt let at tolerere, kan det ikke kaldes en sulten kost . I gennemsnit er antallet af kalorier, der forbruges af dig med en boghvede kost, 970 kcal, men i modsætning til andre kostvaner føler du ikke sulten. Selvfølgelig spiller rollen for din indledende vægt, men resultatet bliver i hvert fald håndgribeligt.
Hvordan stjæler boghvede til en kost?
Boghvede kan virke på kroppen som en indre børste, der sparer den fra toksiner, men for at nå dette mål skal det tilberedes efter en særlig opskrift. 200 gram boghvedefrugter hældes med kogende vand og insisterede i 5 minutter, hvorefter vandet drænes og 500 ml vand hældes igen. Skålene indeholdende grød skal pakkes i et tæppe og efterlades til morgenen. I løbet af denne tid vil det stjæle og blive klar til brug. Det kan spises til morgenmad, frokost og aftensmad, og mængden af portioner skal holdes på et minimum.
Kost på boghvede og mælk
Med hensyn til denne variant af kosten bliver croupen renset for affald, vasket med koldt vand og hældt derefter i kogende, lidt saltet vand. Efter kogning skal den koges i ca. 15 minutter på en lille brand. Derefter drænes vandet, den kogte boghvede er fyldt med mælk med en lav procentdel af fedt, smør tilsættes til det, og det slukkes igen. Efter at have kogt mælken, skal den koges i nogle få minutter.