Mange mennesker kan ikke lide grød siden børnehaven, og faktisk er en sådan morgenmad optimal. Korn er en kilde til komplekse kulhydrater, som fordøjes langsomt og konstant tildeler energi, og derfor giver de en lang og behagelig følelse af mætning.
Velsmagende grød til morgenmad
For at lave lækker grød skal du bruge forskellige tilsætninger, der vil hjælpe med at sprede sin smag. Forresten er grød bedst kogt på den langsomste ild, så den koger som i en gammel russisk ovn. Det tager mere tid, men det gør grøden bedre.
For at give grødens særlige sødme, skal du tilføje sådanne komponenter:
- forskellige syltetøj, syltetøj og sirupper af bær og frugter;
- svesker, tørrede abrikoser, rosiner, datoer og andre tørrede frugter ;
- frisk frugt - æbler, bananer, pærer, meloner mv.
- fløde og flødeskum
- mandler, hasselnødder, cashewnødder og andre nødder.
Selvfølgelig er en skål med sådanne tilsætninger lav kalorie grød til morgenmad ret vanskelig at nævne. Men hvis du ikke er i vægttab tilstand, kan du nemt råd til det.
Kashi til morgenmad for vægttab
I modsætning til de retter, du koger for fornøjelse, kan kosten grød til morgenmad ikke indeholde mange tilsætningsstoffer. Ideelt set bør det kun være korn, kogt på vandet, med et minimum af salt og honning eller sukkerstatning - eller bedre uden det overhovedet.
Det er dog muligt at tilføje lidt frisk frugt eller 1,5% mælk til grød for at gøre den lidt mere varieret og velsmagende. For vægttab er bedst egnet brun ris, boghvede groats og havre (og ikke Hercules flager!). Normalt spiser frokost til morgenmad, du normaliserer mavetarmkanalen og kan hurtigt forbedre dit generelle helbred.