Den cervicale rygsøjle er den mest delikate. Dette er for det første bestemt af størrelsen (meget mindre) af hvirvlerne selv, såvel som deres overskydende mobilitet. For det andet er der i de livmoderhalske områder en masse nerveender og vaskulære formationer, der naturligvis fører til en stigning i smerte syndromet. Og for det tredje er der en hvirvelarterie, hvis opgave er at fodre vores hjerne.
Som følge af cervikal osteochondrose kan cerebral iskæmi forekomme og endog et slagtilfælde.
behandling
Efter et så lovende indlæg, lad os se om der er øvelser eller andre redningsmidler til patientens hals.
Så behandlingen af sådanne sygdomme er altid kompleks. For det første er det analgetika, antispasmodik og antiinflammatoriske lægemidler, således at patienten i det mindste på en eller anden måde kan eksistere sammen med sin diagnose. For det andet er det geler og salver, der har en antiinflammatorisk effekt, giver dig mulighed for at genvinde beskadigede væv. For det tredje, hvad interesserer os, frem for alt, er nakkeøvelser til osteochondrose . Du kan ikke undvære dette emne, selvom du går til massage og manuelle terapi sessioner, som selvfølgelig også vil være velkommen.
Og i ekstreme tilfælde er dette kirurgisk indgreb. Før ham kan sagen komme, når osteochondroser førte til dannelsen af en brok eller fremspring.
øvelser
Til din opmærksomhed tilbyder vi øvelser mod osteochondrose i nakken, som er en del af det klassiske træningsbehandlingskompleks i osteochondrose i nakken.
- Vi slapper af skuldrene og trækker dem til jorden. Den øverste strækker sig opad, og alle øvelserne vil blive udført med en stærkt strakt hals.
- Vi ryster vores hoveder - vi kaster ikke vores hoveder tilbage, trækker dem lidt diagonalt opad. Vi starter med en lille amplitude og 5 - 7 gentagelser (maksimalt - op til 50 gange).
- Drej hovedet til siden - nakken er strakt, kronen strækker sig opad, skuldrene trækkes til jorden. Vi udfolder hovedet, og med et blik forsøger vi at se bag vores ryg.
- Formelt sætter vi hovedet på skulderen, men vi må faktisk koncentrere os om det faktum, at vi trækker det øvre øre til himlen, det vil sige, trække den bøjede hals. Det anbefales at udføre øvelsen ved spejlet for at overvåge hovedets position - det skal se på hele ansigtet.
- Drej ansigtet i et plan - træk først ovalen i den ene retning og den anden. Vi kaster ikke hovedet tilbage, vi roterer kun ansigtet - 5 - 6 gange i en retning. Skuldrene er ubevægelige, kun hoved og nakke arbejde.
- Næste er en meget effektiv øvelse for nakken, som efter den første session vil mærkbart forbedre sin mobilitet. Lad os forestille os, at vi har en orange mellem vores hals og en hage, og vi maler det med vores kin. Det vil sige, vi arbejder med nakke og vi tegner ansigtet med samme ovale kun foran. Træk derefter den samme cirkel, kun i den modsatte retning.
- Vi sætter vores hænder i låsen, skubber panden med vores hænder - vi får spændinger, vi lader ikke panden bøje, men vi trykker den med al vores kræfter. Slap af, vipp hovedet diagonalt op (kast ikke tilbage!).
- Sæt hænderne i låsen på bagsiden af hovedet og skubbe håndens bagside med hovedet. Slap derefter af halsen, hovedet ned til brystet.
- Højre hånd bringe til højre tempel og skubbe dit hoved med din hånd. Stram sidens muskler i nakken - læg venstre hånd på højre øre og stræk nakken til venstre, vippe hovedet til hånden. Sæt forsigtigt din hånd på hovedet på plads.
- Venstre hånd sat til venstre tempel - vi gentager modstanden og strækker sig til den anden side.
- Cirkulære bevægelser skuldre frem og tilbage - 10 gange én vej.
- Vi roterer skuldrene en efter en - frem og tilbage.
- Hænder opdrættes til siden, tommelfingeren ser op, hovedet strækkes opad. Vi lægger synkront ned tommelfingerne og går ned til brystet. Så hæv tommelfingerne op, hovedet går tilbage og diagonalt opad.
- Vi lægger os enten på maven, lægger hænderne under panden eller på ryggen og lægger en rulle under vores hals. Vi skal ligge så længe vi gjorde gymnastik.