Gymnastik Bubnovsky

Bagsiden bærer maksimal belastning hver dag, stillesiddende livsstil, mangel på ilt og ukorrekt ernæring - det er ret naturlige resultater af rygsøjleproblemer. Blandt de kendte metoder til forebyggelse af sygdomme i ryggen er der mange slags gymnastik. Udvikleren af ​​en af ​​de populære metoder er Dr. Bubnovsky, hvis gymnastik bruges til at behandle og rehabilitere rygsygdomme.

Gymnastik Bubnovsky: det grundlæggende

Sergei Mikhailovich Bubnovsky er en moderne læge, en professor med mange medicinske titler. Hans specialisering er det muskuloskeletale system. Baseret på sin egen forskning udviklede han en række teknikker og var grundlæggeren af ​​den moderne kinesioterapi. Navnet på teknikken er oversat som "behandling ved bevægelse", når behandlingsmekanismen er baseret direkte på fysisk aktivitet, visse øvelser, der hjælper med at opnå resultater.

Kinesioterapi har en række grene, der tyder på passive og aktive behandlingsområder. Blandt dem er der massage, fysioterapi øvelser og endda udendørs spil.

Ved hjælp af denne teknik, som Bubnovsky beskriver i sin bog "Praktisk vejledning til kinesisk terapi", kan man behandle herunder krumning af rygsøjlen, en brok, osteochondrose .

Gymnastik i Bubnovskijs teknik indebærer patientens deltagelse, hans interesse for processen og en individuel tilgang. Terapeutisk gymnastik kaldes også "behandling med de rigtige bevægelser", fordi det præcist i de korrekte bevægelser, der er tilpasset en bestemt sygdom, ifølge lægen, er et effektivt resultat lagt.

Gymnastik i Bubnovsky-systemet: fordele

Bubnovskys metode er fokuseret på den komplekse behandling af spinalproblemer, men indebærer også en indflydelse på et bestemt problemområde. Bubnovsky opfandt en fundamentalt ny behandlingsmetode. Efter hans mening er hovedårsagen til rygproblemer en stillesiddende livsstil. Bevægelsen er naturlig for mennesket, som vi undertiden glemmer. Ofte smækker musklerne, manglende led smøring og stillesiddende livsstil til problemer med rygsøjlen og hovedpine.

Fordele ved kinesioterapi:

  1. Dens grundlag er det sædvanlige og naturlige menneskelige behov - behovet for bevægelse. Under truslen om udvikling af alvorlige problemer med rygsøjlen er mennesker, der har stillesiddende job og stillesiddende livsstil: revisorer, kontormedarbejdere, chauffører og andre kategorier. Kinesitherapy er designet til at bringe menneskekroppen tilbage til normal.
  2. Manglende bevægelse fører til fremkomsten af ​​en knase i leddene, hvilket er et problem i en ung alder, og i voksenalderen fører til alvorlige sygdomme. Tørre led og dermed knusning opstår på grund af manglende levering af knogler og utilstrækkelig produktion af artikelsmøring. Kinesioterapi tilbyder fjernelse af smerte uden piller og at slippe af med crunchen i leddene.
  3. Ofte kan problemerne med rygsøjlen klage og atleter, hvis livsstil er for mobil. I dette tilfælde er der en unormal overdreven drift af rygsøjlen, en overflod af skader, som giver den tilsvarende effekt i fremtiden. Ud over rygsøjlen tilbyder rehabiliteringsmetoden fra Bubnovsky terapeutisk gymnastik og massage i lemmerne, som er tilbøjelige til at blive skadet.

En række klinikker bruger allerede Bubnovsky-systemet til rehabilitering efter operationer, til behandling af rygproblemer og forebyggelse af sygdomme i motorapparatet. Med hensyn til sidstnævnte forebygger sygdomme selvstændig beskæftigelse i kurativ gymnastik. Blandt de mange øvelser kan du vælge orienteret specifikt til dit problemområde.