Geisha er en charmerende, smuk, slank pige, denne stereotype blev dannet om repræsentanter for denne specialitet. Deres vigtigste opgave var at holde te ceremonier, de skulle eje kunsten at synge og danse, og altid se fejlfri. Diet geisha - et fantastisk koncept for ernæring, baseret på produkter af lang levetid.
Hvad spiser geisha?
Fødevaregeisha er bygget på brun ris, det er et meget værdifuldt produkt, der er rig på vitaminer, mineraler og fibre, som udtrækker ønsket om at spise. Det sænker også kolesterol og forbedrer tarmfunktionen. Nødvendigt - mælk, ikke fedtere end 2,5%. Og grøn te, som lindrer spasmer af blodkar og forbedrer immuniteten .
Geishas kost udelukker produkter fremstillet af mel, olie, salt, sukker og krydderier. Ernæringseksperter rådes til at forberede sig på en sådan kost, så det ikke bliver stress for kroppen. At fordele dagen før, hvor du kan spise grøntsagssuppe og salat, lidt aromatiseret med olie, kan du stadig spise en del grød fra brun ris. Begræns salt, men drik masser af væsker.
Kostgeisha til vægttab
En geishas kost anses for at være en af de mildeste, alle fødevarer tilfredsstiller helt sult. Japanske piger har andre hemmeligheder:
- de er kun kogte i en dobbelt damper eller mikrobølgeovn;
- Supper er kogte i ikke mere end to minutter, så vitaminer ikke forsvinder;
- de fleste fødevarer spises rå
- Hver dag spiser du fedtet fisk og tang "nori".
Ernæringseksperter rådes til at skifte tematisk mad, spise 5-6 gange om dagen. I menuen af den japanske kost skal der være:
- Salater. Tomater, agurker, kål, salat, højst 1,5 kg pr. Dag. Spis kun rå, du kan fylde med olivenolie.
- Æbler. Op til halv kilo om dagen.
- Lavfedt cottage cheese - op til 250 gram, du kan nødder uden salt.
- Drik 2-3 kopper vild rose bouillon.
- Fedtfattig fisk - op til 200 gram, kun kogt eller bagt. På garnering, er grøntsager eller frugter med nødder, plus grøn te, tilladt.
Ris diæt geisha
Kosten på en geisha på ris er blevet meget populær for nylig, med hjælp er det muligt at tabe fra 4 til 7 kg for det første opkald og op til 10 kg for den anden. Resultatet varer i lang tid, men du skal også inkludere fysiske øvelser, så musklerne ikke hænger. I nogle kvinder forårsager brugen af ris forstoppelse, dette kan undgås, hvis du drikker en teskefuld olivenolie på en tom mave.
Rice diet geisha varer ikke mere end 5 dage, det er vigtigt at huske: kun brun ris er ikke egnet, hvid giver ikke en sådan effekt. Så lav en pause i to uger. Forudsat at kroppen reagerer godt, kan du gentage. Kosten viser det her:
- Til morgenmad - grøn te med mælk, op til 400 g.
- Til frokost - kogt ris, kan du tilføje 200 g varm mælk.
- Til middag - kun ris, kan mælk tilsættes til te.
Nogle værdifulde tips:
- Te med mælk skal blandes i lige store mængder.
- Tag te uden tilsætningsstoffer.
- Mineralvand er kun tilladt uden kulsyre, det er tilladt at drikke mere te, men uden mælk.
- Skift til den sædvanlige mad bør være omhyggeligt, gradvist at tilføje de sædvanlige produkter.
Dietgeisha i 5 dage
Kosten til geisha er udviklet i forskellige versioner, der er også i 3 dage og i 7 og 5 dage. Optimal er en fem-dages periode. Begyndende med en syv-dag anbefales ikke, meget stress for kroppen. Kostgeisha, menu i 5 dage:
- Om morgenen - grøn te med mælk , 500 ml.
- Om eftermiddagen - 250 gram kogt ris med tilsætning af mælk.
- Om aftenen - den samme del af ris, te med mælk.
- For en dag tillades 2 flere kopper grøn te, mineralvand - uden begrænsninger.
Afslut fra en geishedie
Den japanske geisha diæt garanterer en fremragende effekt, men det er meget vigtigt og kompetent at komme ud af det, så de tabte kilo ikke returneres igen. Det er bedre at afgrænse mad lige efter kosten, søde og mel bør gradvis og gradvist introduceres. Ernæringseksperter anbefaler at skifte til et så mildt regime:
- Om morgenen - frisk frugt.
- Om eftermiddagen - en salat af grøntsager, der indeholder stivelse.
- Om aftenen - ost eller æg med kogt kød.