Hvordan går man på en diæt, hvis der ikke er nogen viljestyrke?

Vær ikke dig selv en bøder, og derfor bør du ikke påtage sig en meget streng og skånsom kost, metoder, der kræver tålmodighed, losning af dage, når du i munden kan bruge grøntsager, frugt, saltfri kost , undtagen valmue dug. I det mindste er det ikke nødvendigt at begynde med dette, hvis viljestyrken ikke er tilstrækkeligt udviklet.

Hvor kommer viljestyrke fra?

Spørgsmålet om, hvordan man går på en kost, hvis der ikke er viljestyrke, bør afgøres til fordel for vægttab uden hastværk. Det er nødvendigt at gradvist reducere mængden spist per dag, tag ikke tilsætningsstoffet, spis fra små plader, der ikke kan rumme en stor mængde mad, drik ikke te med desserter, ikke snack i løbet af dagen og spis ikke slik i kilo. Du bør ikke torturere dig selv. Hvis du virkelig vil spise en kage, skal du bare klippe den i halvdelen.

Det største problem er, hvordan man udvikler viljestyrken til at tabe sig. Sandsynligvis skal du forestille dig et bestemt ideal, som man bør stræbe efter og hver dag bevidst, uden den mindste tvivl, bevæge sig fremad i denne retning. Tanker om, at "Jeg kan ikke blive sådan her" eller "Jeg kan ikke", skulle blive tabu.

Hvordan er man fast besluttet på at tabe sig?

Mange piger, kvinder og lige mænd vil virkelig tabe sig, men der er ingen viljestyrke. Du skal bare forstå, at det ikke er så svært at blive mager. Det er nødvendigt at have en notesbog og skrive ned ændringer i vægt der, uden at tabe hjertet, hvis vægttab er stoppet. Men i dag lykkedes det at nægte en snack i McDonald's, og i morgen med stolthed at se at et kilo eller endda to vægte reduceret. Dette øger selvværd og styrker selvtillid.

Hvordan man handler i de tilfælde, hvor der ikke er nok viljestyrke til at tabe sig? Det bedste, testet af mange kvinder måde - rummage i hans ungdommelige ting. Der kan du sikkert finde en forførende T-shirt eller fantastiske jeans, som nu ikke kan klatre. Du skal finde ud af dem selv eller forsøge at klæde sig. Fik ikke ud? Intet problem - det vil det.

Du kan se en smuk ny ting i butikken, men sørg for at være størrelse-to mindre. Dette er et meget kraftfuldt stimulus, det er i stand til at give styrke til den svageste vilje.

Og endnu et meget vigtigt punkt i spørgsmålet om, hvordan man tvinger dig til at tabe sig, hvis der ikke er viljestyrke - at gå til lægen eller tage tests for kolesterol, hormoner og sukker. Går de off-scale? Nå, så vil kun en meget dum person fortsætte med at overvælde. Og resultaterne af testene vil bidrage til kompetent at nærme sig forberedelsen af ​​en daglig kost.