Blandt alle de forskellige sportsaktiviteter kendetegnes løb ved sin enkelhed, effektivitet og alsidighed. Det kan praktiseres af næsten alle, hvis fysiske aktiviteter tillades ham.
Hovedformålet med løb er at øge udholdenhed , forbedre aktiviteten af åndedræts- og kardiovaskulære systemer, pumpe op benmuskler og forbedre humør.
Til jogging er det ikke nødvendigt at lede efter en passende rute på gaden. Simulator tredemølle hjælper med at føle alle fordelene ved at køre uden at forlade et hyggeligt hus.
Hjemssimulatorer har en række fordele:
- de er altid ved hånden;
- de kan trænes til enhver tid;
- erhverv på dem er ikke afhængige af vejret;
- simulatorer har en række indstillinger, der forbedrer kvaliteten af træning og brugervenlighed.
Typer af træningsmøller til hjemmet
Der er forskellige typer træningsudstyr til løb. Først og fremmest er de opdelt i mekanisk og elektrisk.
Mekaniske spor har en enklere struktur og lavere omkostninger. Hovedmekanismen sættes i gang af løberen selv ved hjælp af fødderne. Med en sådan enhed løber en person til det bedste af sine evner og evner, der ikke følger noget program. Ofte er sådanne simulatorer udstyret med en skærm, hvor løbstid, hastighed, kilometertal og antallet af anvendte kalorier vises. Mere moderne betragtes som et hjem træningsmaskine elektrisk løbebånd. Sporens hovedmekanisme arbejder med elektricitet. Det viser sig, at en sådan simulator skubber en person til bevægelsen.
På elektriske spor kan du indstille kørehastigheden, som gør det muligt at sprede belastningen. Derudover har mange moderne elektriske spor mulighed for at ændre vinklen på hovedenbladet for at simulere kørsel langs en skrånende overflade. Tilstedeværelsen af et afskrivningssystem på løbebåndssportsimulatorer gør det muligt at løbe mere komfortabelt og reducere belastningen på leddene.
Hvad man skal vælge: en løbebånd eller en elliptisk træner?
En elliptisk træner tilhører en gruppe løbere. I udseende repræsenterer det forbindelsen mellem en stepper og et spor. Elliptisk simulator gør det muligt at producere glidende ensartet bevægelse.
- ønsker at tabe sig
- de ældre;
- folk med overvægt, fedme;
- mennesker med syge led;
- mennesker med dårligt helbred.
At vælge en simulator til hjemmet er bedst at forsøge at træne på hver af dem. Denne mulighed tilbydes i fitnesscentrene. Evaluering af hver simulators bekvemmelighed og effektivitet, vil det være muligt at fortsætte med rækkefølgen af sportsudstyr til beskæftigelse derhjemme.