Boghvede med yoghurt om morgenen for at tabe sig

Boghvede med yoghurt om morgenen på tom mave er en glimrende løsning til rensning af kroppen og for at tabe sig. Ernæringseksperter anbefaler regelmæssigt at tilbringe aflæsningsdage på disse produkter for at opretholde den normale aktivitet i fordøjelsessystemet.

Hvad giver boghvede og yoghurt om morgenen?

Hvert produkt har en stor fordel for kroppen, for eksempel indeholder sammensætningen af ​​boghvede meget fiber, som absorberer og fjerner toksiner og forskellige nedbrydningsprodukter fra kroppen. Boghvede med yoghurt om morgenen anbefales til diabetes. Denne croup er rig på forskellige vitaminer, mikro- og makroelementer, og også aminosyrer. Læger genkender boghvede som diætprodukt. Hvad angår kefir indeholder denne sure mælkedrik meget protein og calcium. En af de vigtigste fordele ved kefir - det påvirker positivt mikrofloraen i mave og tarm. Rå boghvede med kefir på tom mave hjælper med at forbedre gastrointestinaltræets aktivitet og reducerer risikoen for forskellige inflammatoriske processer og fordøjelsessygdomme. En anden sådan skål har en positiv effekt på udseende, hjælper med at slippe af med forskellige defekter. Hvis du vil tabe, vil en sådan tandem, afhængigt af den indledende vægt, hjælpe med at slippe af med 3-12 kg om 2 uger.

Kost på boghvede med yoghurt om morgenen

For at opnå gode resultater er det ikke nok bare at spise boghvede med yoghurt om morgenen, det anbefales at rette kosten helt.

Eksempelmenu for dagen:

1. Morgen: 100 g korn, 1 spsk. kefir og æble .
2. Frokost: 200 gram korn og samme mængde grøntsagssalat med olivenolie, men uden salt og 1 el. vand.
3. Middag er det samme som morgenmad.

Hvis mellem de grundlæggende metoder du vil gerne spise mad, så du kan drikke kefir, men det er vigtigt, at dagpenningen ikke er mere end 1 liter. Det er vigtigt at holde vandbalancen konstant og drikke dagligt mindst 2 vand.

Boghvede med yoghurt om morgenen til vægttab er forberedt meget enkelt og det er bedst at gøre det på forhånd. For at bevare alle nyttige stoffer anbefales det ikke at opvarme croupen. Det er bedst at vaske det flere gange og lade det tørre et stykke tid. Efter dette anbefales det at stege det i en varm stegepande uden olie i et par minutter. Forberedt boghvede bør hældes kogende vand med en hastighed på 1,5 st. vand er taget 1 el. korn. Kapaciteten skal lukkes, indpakket i et håndklæde og efterlades natten over. Om morgenen bliver grød klar til brug.