Kurset af callanetics er et fashionabelt i vores tid slags fitness, som blev udviklet af American Callan Pikini på grundlag af den ældste indiske viden. I denne forstand er yoga og callanetics den næstkomne. Det er i bevægelsens art, at hemmeligheden om effektiviteten af disse typer af fitness ligger - jo glattere, klarere og langsommere alle bevægelser, desto større og bedre er resultatet.
Gymnastik Callanetics: betingelser for at tabe sig
Da fitness callanetics er unik i sin slags - i løbet af klasserne er intensive øvelser og øvelser ikke nødvendige, indtil de er udmattet. Men som enhver sport, der bruges til vægttab, har callanetics en række receptpligtige lægemidler.
- Fem timer før træningens begyndelse og yderligere fem timer fra ophørstidspunktet er det forbudt at spise ethvert madholdigt protein samt alle fødevarer af animalsk oprindelse. Således i løbet af klasserne vil du midlertidigt blive vegetar.
- To timer før mødet og to timer efter det er forbudt at tage mad.
- Efter træning kan du drikke rent vand, selv om du ikke kan spise noget.
Det er takket være de komplekse effekter af en så enkel kost og øvelser, at der opnås meget hurtige resultater.
Lektioner af Callanetics: Fordele
I løbet af callanetics for begyndere er det vigtigt at forstå, på grundlag af hvilken effektivitet der opnås, og at du generelt kan give disse klasser. Listen over nyttige funktioner i denne sport er så bred, at callanetics kan kaldes en universel form for fitness:
- øvelser har en beroligende effekt på nervesystemet og normaliserer blodtrykket
- hvis du har osteochondrose - callanetics anbefales stærkt;
- for kvinder i postnatal perioden, når mange former for fysisk aktivitet er forbudt, hjælper callanetics uden risiko for at genoprette figuren;
- for alle mennesker, der arbejder på computeren og potentielt lider af nedsat kropsholdning, er callanetics en fremragende udvej;
- åndedrætsøvelser og øvelser baseret på asanas fra yoga gør denne gymnastik utroligt afslappende og fører væk fra smålige livsproblemer.
- hvis du er overvægtig, har du sandsynligvis metaboliske lidelser. Callanetics normaliserer det på betingelse af regelmæssig træning og overholdelse af den specificerede type mad.
- med regelmæssige sessioner efter 2-3 uger, mærkbart vægttab og reduktion i kropsvolumen.
- i løbet af øvelsen bliver musklerne i kroppen ikke kun stærkere, men opnår også elasticitet, skønhed og et stramt udseende.
Callanetics påvirker kroppen på en kompleks måde. Dette giver dig mulighed for at øve øvelserne til en række mennesker og få gode resultater.
Callanetics: kontraindikationer
Som enhver form for fitness har callanetics en række kontraindikationer:
- Hvis du har oplevet nogen form for operation, skal du vente mindst et år, før du behandler callanetics.
- Kvinder efter kejsersnit kan ikke udøve callanetika i 1,5 år fra operationens tidspunkt.
- Dårlig syn er en lejlighed til at konsultere en læge, før de tilmelder sig i klasser. Der er en chance for, at løbet af callanetika vil blive kontraindiceret.
- Hvis du lider af astma eller lignende sygdomme, er callanetics ikke til dig.
- På trods af at callanetics har en gavnlig virkning på rygsøjlen, hvis den er tilgængelig
sygdomme, der er forbundet med det, er beskæftigelse kun mulig efter samråd med en læge. - For folk der lider af åreknuder, er øvelser for at styrke benene strengt forbudt, herunder alle former for knebøj. Men øvelser, der kun involverer skinnet, er sikre.
- Alle former for hæmninger med hæmorider på et hvilket som helst stadium er strengt forbudt. Øvrige øvelser er sikre.
Glem ikke midlertidige kontraindikationer - efter en forkølelse kan du kun deltage i klasser efter 2-3 uger.