Hvis du vil tabe sig og for dette formål besluttede at begrænse dig selv i ernæring, skyndter vi os til at behage dig, listen over hvad du absolut ikke kan spise, mens du taber, er ikke så stor, som det ser ud ved første øjekast. Derfor kan du efter en kost spise ikke kun lækre, men også forskellige. Men for ikke at være ubegrundet, lad os se, hvilke produkter der ikke anbefales at medtage i menuen og hvorfor.
Hvad kan du ikke spise, mens du taber?
Lad os starte med måske fra listen over disse produkter, som i princippet er bedre at afvise. På sanktionen kommer selvfølgelig først og fremmest de ting, der hedder fastfood. Du bør ikke spise chips , hamburgere, cheeseburgere, forskellige snacks, for eksempel kiks, tørret blæksprutte og andre snacks, som mange mennesker kan lide at spise med øl.
Det er også bedre at afstå fra konfektureprodukter, og det handler ikke kun om kager og kager, men også slik, kager og endda søde boller. Selvfølgelig, hvis der slet ikke er nogen styrke, har du råd til at spise en lille delikatesse en gang om ugen, for eksempel candy eller profiterole, men det er mere rimeligt ikke at gøre det.
Hvad kan man ikke ofte spise med en kost til vægttab?
Lad os nu se, hvilke produkter der skal vises på bordet bogstaveligt 1-2 gange om ugen. Listen er selvfølgelig ledet af svinekød og fedt, som indeholder for meget fedt. Selvfølgelig, hvis en gang i 5-7 dage har en person råd til 10-20 gram fedt, eller spis en svinekotelet, vil katastrofe ikke ske, men daglige lignende produkter bør ikke bruges.
Det andet nummer på listen er smør, den maksimale anvendelsesmængde er kun 5-10 g pr. Dag, det vil sige, du har råd til at spise et stykke korn- eller klidbrød smurt med det, men ikke mere. Det er ikke nødvendigt at nægte dette produkt fuldstændigt, de fedtstoffer der er indeholdt i det er nødvendige for en person.
Og til sidst er det tredje æressted besat af forskellige produkter, der indeholder en stor mængde kulhydrater, det vil sige, at favoritpasta for mange mennesker bliver nødt til at spise mindre ofte. For at forstå, hvilke produkter af kulhydrater, der ikke kan spise, når de taber sig, og ikke ved et uheld købe dem, skal du altid se på emballagen af produktet, hvis produktet er stort set ikke protein, men det indeholder en stor mængde kulhydrater og fedtstoffer, det er klogere at ikke købe det. I tilfælde af at der er mange kulhydrater, og der er praktisk taget intet protein og fedt, for eksempel i forskellige kornprodukter, kan du spise produktet, men ikke til middag.
Hvilke grøntsager kan ikke spise, når du taber?
Denne liste er ubetydelig, ernæringseksperter er enige om, at det kun er muligt at begrænse forbruget af kartofler, og så kun hvis det er stegt. Ifølge nyere undersøgelser,
Lige lille er listen over, hvilken slags frugt du ikke kan spise, mens du taber. Begrænsning bør være brugen af bananer til 1 stk i 3-4 dage, samt ikke for ofte bruge druer . Alle andre frugter, der er inkluderet i menuen, er ikke kun mulige, men også nødvendige, fordi de indeholder en masse vitaminer.
Nylig forskning inden for diætetik har vist, at man ikke helt kan udelukke noget produkt fra kosten, medmindre det drejer sig om den allerede nævnte fastfood, er det bedre ikke at være nogen. Hvert produkt indeholder visse stoffer, der er nødvendige for den normale funktion af vores krop, så du kan begrænse brugen af kalorieindhold, men fjern dem ikke helt fra kosten helt, som det blev anbefalet at gøre tidligere.