Enhver, der har optaget sin figur aktivt, stræber efter at få mest muligt ud af alle aktiviteter for at bruge mere energi og hurtigt tabe sig. I denne henseende er spørgsmålet om hvor mange kalorier der brændes, når squats er meget populære, blevet meget populære. Dette er en af de mest populære øvelser, som er til rådighed i hjemmet og i fitnesscentret. Mange kvinder bruger det dagligt til at holde munden af skinkerne og lårene appetitvækkende.
Hvor mange kalorier brænder squats?
På nuværende tidspunkt har forskere ikke afledt en præcis formel, der ville give os mulighed for at beregne kalorieforbruget til squats. Det er ret logisk, for det er alligevel ikke muligt at bringe din figur til idealen - det er bedre at inddrage dem i komplekse træninger for ikke at påvirke en isoleret gruppe muskler, men samtidig mange.
Studerende spørgsmålet om hvor mange kalorier der indtages, når man hugger, kan du finde en række figurer. I betragtning af squats som en del af gymnastikken kan du beregne, at afhængigt af tempoet og den indledende vægt er energiforbruget fra 250 til 350 kcal pr. Time. Det vil sige at hugge 10 minutter, du vil bruge et gennemsnit på omkring 50 kcal. Denne figur er let at øge: Bare hente håndvægte med en vægt på 1,5-2 kg, og forbruget af kalorier vil være omkring 60 kcal i 10 minutter.
Hvorfor er squats vigtige for at tabe sig?
Squats, udover kortsigtet brænding af kalorier, hjælper med at opbygge muskelmasse i stedet for fedt. Muskelmasse brænder selv flere kalorier i løbet af livet end fedt, og jo flere muskler på din krop, desto hurtigere vil de fede aflejringer smelte. Derfor er det så vigtigt at inkludere sit-ups i dine træningsprogrammer. Desuden er denne øvelse virkelig et af de bedste for at opretholde skinkens tone og forbedre deres form.