Alle ved, at kål er en kost og kalorieindhold, fordi i 100 gram kål er der kun 26 kalorier, så det er meget ofte inkluderet i kosten for enhver kost. Desuden vil jeg gerne bemærke, at denne grøntsag indeholder en stor mængde fibre , hvilket forbedrer tarmens arbejde.
Kål indeholder en masse vitamin A og C samt tartronsyre, der sætter i kroppen hindringer for kulhydrater, så de ikke bliver til fedt. Der er en opfattelse af, at kål hæmmer væksten af kræftceller.
Hvis en kål kost er brugt i 10 dage, så i løbet af denne tid er det realistisk at miste op til 10 kg. Den eneste betingelse i denne kost er, at du har brug for at minimere saltindtaget, og sukker bør erstattes med fructose eller den sædvanlige naturlige honning. Desuden må kærester af søde være meget vanskelige, for i denne periode er det nødvendigt at helt forlade sød og mel.
Menu kål kost til vægttab i 10 dage
Som i enhver kost er det også nødvendigt at forbruge så meget væske som muligt. Nødvendigt skal al mad omfatte sund og sund mad. Alle retter er dampet eller bagt.
- Om morgenen bør du helt sikkert drikke en kop grøn te , men uden sukker. Hvis du er hypotonisk, så er det naturligvis meget bedre at drikke en kop kaffe eller sort te.
- Til frokost anbefales det at lave en salat af friskkål og revet gulerødder, der er klædt med olivenolie. Som tilsætning vil der være et stykke kogt oksekød kogt i en dobbelt kedel. Hvis der ikke er noget oksekød, så kan du bruge kyllingebryst eller bage fisk.
- Til middag skal du også lave en salat af friskkål (sur også, passer til), et halvt æg og til dessert kan du spise frugt.
Siden kosten på kålssalat, som vi beskrevet ovenfor, ikke kun er sparsom, men også nyttig, kan du miste overskydende kilo i betydelige mængder og uden sundhedsskader.