Salat fra kinesisk kål - en skål, der længe har været tilpasset smag af det slaviske folk, givet den gamle asiatiske oprindelse. Kulturen, der ligner hvidkål og besidder et myriad vitaminreservat, har rodnet, er fastgjort i den daglige menu i mange familier og bruges aktivt til huslavning, glædeligt med juiciness.
Hvordan laver man en salat af kinesisk kål?
Salat fra kinesisk kål - opskrifter, hvor den største fordel er de pæne blade af "Peking", som bevarer næringsreserven og frisk udseende selv om vinteren. Vegetabilsk kultur er perfekt kombineret med forskellige komponenter, let at forberede og økonomisk tilgængelig i den kolde årstid, når du er så sulten på friske salater.
- Friske blade af høj kvalitet er nøglen til en vellykket parabol, så når du vælger en grøntsag, skal du være opmærksom på deres farve.
- Giv fortrinsvis kochaner af mellemstørrelse, de bevarer deres juiciness i lang tid, hvilket er det vigtigste kriterium for madlavning.
- Retter fra kål er enkle: Det er nødvendigt at hugge, kombinere med yndlingsprodukter og fylde med sojasovs med en dråbe citronsaft, smør eller yndlingssauce.
Salat med kinesisk kål og kylling
Salat fra kyllingebryst og kinesisk kål er et kostholdigt og nærende lagerhus, hvor det er muligt at "velsmagende" slippe af med ekstra pounds, efter at have fået en daglig vitaminration. Alle de sunde grøntsager og proteinprodukter, der forenede på en plade, lettet de vægttabende folk i køkkenet og satiated alle husholdningerne med den rigtige mad.
ingredienser:
- leder af kinesisk kål -1/2 stk.
- kyllingefilet - 1 stk;
- æble - 2 stykker;
- agurk - 1 stk;
- olivenolie - 3 el. skeer;
- citronsaft - 1 spsk. ske;
- en håndfuld valnødder.
forberedelse
- Kog fileten i terninger.
- Hæld kål, agurk, nødder.
- Skær æbler og skær i skiver.
- Alt bland og sæson en salat af kinesisk kål med en blanding af smør og citrusjuice.
Salat med kinesisk kål og krabbepinde
Krabbe salat med kinesisk kål - en skål uden som der ikke er et enkelt festligt bord. Og for det er der grunde: En let, flerfarvet snack "glæder øjet" og smagsløgene til alle, der ikke er ligeglade med smukke og ekspressive retter. Enkle og nyttige produkter kombineres perfekt, simpelthen tilberedt og hurtigt spist.
ingredienser:
- krabbepinde - 300 g;
- dåse majs - 200 g;
- kålhoved - 1/2 stk.
- æg - 3 stykker;
- mayonnaise - 120 g.
forberedelse
- Æg tilberede og male.
- Skær kål, tilsæt æg, majs og pinde.
- En velsmagende salat af kinesisk kål sæson med mayonnaise.
Kinesisk kål salat med agurk
En simpel salat af kinesisk kål bekræfter teorien "betyder bare ikke velsmagende", og viser tydeligt alle fordelene ved snacks. Lys og forfriskende, det er hensigtsmæssigt om vinteren med mangel på vitaminer og i sommervarmen, når du bruger tid ved komfuret. Lavt kaloriindhold i skålen giver dig mulighed for at spise det i ubegrænsede mængder.
ingredienser:
- hovedkål - 1 stk.
- agurk - 2 stykker;
- fjer af grønne løg - 5 stk.
- 2 fed hvidløg;
- vegetabilsk olie 3 spsk. skeer;
- æblecider eddike - 1 tsk.
forberedelse
- Hak grøntsagerne, kål og agurk.
- Bland smørret med eddike og sæson med en lys salat med kinesisk kål.
Salat med kinesisk kål og skinke
Salat med kinesisk kål og pølse er et skridt i travlt, og det berettiger det. Når alt kommer til alt til madlavning, vil en standard købmandssæt fra køleskabet passe, fem minutter til skæring og det samme til dekoration. En rig skål, skabt uden stor besvær, vil helt sikkert udfylde enhver kæresters opskriftsbog.
ingredienser:
- kålhoved - 1/2 stk.
- skinke - 250 g;
- dåse majs - 120 g;
- grønne løg - håndfuld
- frisk peber - 1 stk.
- mayonnaise - 4 spsk. skeen.
forberedelse
- Kål, skinke og peber skåret i strimler.
- Tilsæt majs og omrør med mayonnaise.
Salat med kinesisk kål og majs
Grøntsalatssalat med kinesisk kål er en passende skål til faste dage. Lavt kalorieindhold, multikomponent, velsmagende og nærende, det tager ikke kun en slank figur, men tjener også som en passende sideskål til hovedret for hele familien. Snackens sammensætning er enkel, tilgængelig, og derfor kan du spise denne "vitaminbombe" dagligt.
ingredienser:
- hovedkål - 1 stk.
- syltede agurker - 4 stk.
- rød sød peber - 1 stk.
- dåse majs - 160 g;
- gulerødder - 1 stykke;
- olivenolie - 3 el. skeer;
- citronsaft - 1 spsk. skeen.
forberedelse
- Skær grøntsagerne i strimler, grød gulerødderne.
- Sæt den kinesiske kost med kinesisk smør og citronsaft.
Salat med tun og kinesisk kål
Fiskesalat med kinesisk kål - Snack til rådighed i enhver sæson. Hele sæsonens grøntsag og konserves er en fremragende gastronomisk tandem, som straks serveres på bordet uden at kræve indledende behandlinger. Raffinering og forfining af fadet vil blive fremhævet af tomater, oliven og naturlige dressinger lavet af citronsaft og smør.
ingredienser:
- konserveret tun - 100 g;
- kirsebærtomater - 8 stk.
- æg - 2 stykker;
- kålhoved - 1/2 stk.
- oliven - 50 g;
- olivenolie 3 el. skeer;
- citronsaft - 1 spsk. skeen.
forberedelse
- Kogt æg skåret stort, afhent kålblad.
- Tilslut æg, kål, tomater, oliven og tunfiskestykker.
- Salat af kinesisk kål sæson med citronsaft og smør.
Salat med skaldyr og kinesisk kål
Salat med rejer og kinesisk kål, ud over nyttige ejendomme, er så lækker og elegant, at den kan tilfredsstille behovene hos sofistikerede gourmeter. Skålen, med en karakteristisk kombination af asiatisk køkken, krydret med sød og sur sauce, vil ikke kun minde om produktets oprindelse, men vil også kontrollere kulinariske færdigheder.
ingredienser:
- kålhoved - 1/2 stk.
- appelsinjuice - 2 spsk. skeer;
- vegetabilsk olie - 2 spsk. skeer;
- frosne rejer - 500 g;
- tomat - 1 stk.
forberedelse
- Svejsede rejer, skræl, afhente kålblad, tilsæt tomatskiver.
- Sæt en asiatisk salat af kinesisk kål med smør og appelsinjuice.
Salat med kinesisk kål og croutoner
Den moderne opskrift på den populære Caesar salat indeholder en række ingredienser, hvor kinesisk kål ofte er til stede. Det erstatter med succes den dyre salat "Romano", mens skålen ikke er meget ringere i smag til den klassiske version. Forretteren tager en kvart time, hvis croutonerne og brystet er kogte tidligere.
ingredienser:
- kogt filet - 200 g;
- krakkere - 50 g;
- kålhoved - 1/2 stk.
- kirsebær tomater - 10 stykker;
- ost - 100 g;
- olivenolie - 4 spsk. skeer;
- sennep - 1 tsk;
- citronsaft - 1 tsk.
forberedelse
- Før du laver en salat af kinesisk kål, skal du hente bladene og lægge dem på en skål.
- Skivede fileter, tomater, croutoner placere ovenpå.
- Drys med sennep, smør, saft og drys med ost.