De, der ønsker at tabe sig og slippe af med cellulite, ved godt, at i kamp for en smuk krop er alle midler gode, og en af dem kan blive kontrastbruser . Selvom mange måske har et spørgsmål: "Er kontrastbrusen nyttig til at tabe sig?", Dette er et virkelig effektivt værktøj. På grund af en skarp ændring i kropstemperaturen cirkulerer blodet hurtigere, og det hjælper med at eliminere toksiner. Det er sandt umuligt at sige, hvor mange kalorier der går tabt under brusebadet, så det kan ikke kaldes den vigtigste mekanisme til at tabe sig, men snarere et supplement til korrekt ernæring og motion.
Fordele ved proceduren
Det er værd at nævne, hvad der ellers er nyttigt for et kontrastbruser, foruden vægttab. Denne procedure er god til forebyggelse af mange sygdomme, såsom: vegetovaskulær dystoni , arytmi og højt blodtryk. Desuden hjælper kontrastbrusen om morgenen med at vågne op hurtigt og føle sig hele tiden opmærksom og aktiv, og øger også den generelle tone og tone i huden, hvilket gør den smidig og elastisk.
Hvordan tager man det?
Hvis du beslutter dig for, at denne procedure passer dig, så skal du nu regne ud, hvordan du laver et kontrastbruser. Gå ikke straks til ekstremer, det er bedre at starte med skiftevis moderat køligt og varmt vand, så brusebadet ikke giver dig en følelse af ubehag. Gradvist vil du reducere temperaturen kold og øge temperaturen på varmt vand, lytte til din kropps behov. Den omtrentlige varighed af eksponering til en temperatur er 15-20 sekunder. Det starter med tre eller fire af disse tilgange, og til sidst kan den samlede tid til at tage kontrastbruser nå 10-15 minutter.
Kontrastbruser dækker hele kroppen undtagen hovedet, det forbliver tørt. Hovedreglen i denne vandprocedure - start brusebadet altid fra høje temperaturer og slut lavt.
Du lærte at tage et kontrastbruser korrekt, men husk at for at øge effektiviteten af denne procedure er det værd at kombinere brusebadet med kropsmassage med en stiv vaskeklud, ved hjælp af anti-cellulitfløde og afholde sig fra mad i flere timer efter brusen.
Med alle de fordele og harmløshed i denne procedure har hun nogle kontraindikationer. For eksempel, ikke tage et brusebad under menstruation, med forværring af kroniske sygdomme, med hypertension eller åreknuder.