Mudras er yoga af fingre. Der er ikke noget lettere end at lære og jævnligt udføre sådanne simple asanas, for det er det nødvendigt at ændre kun hændernes stilling. Mange mennesker tabte sig ved at lave yoga, men man bør huske på, at yoga indebærer bortfald af dyrekød. Mudras for sundhed bør gentages på daglig basis, bedre ikke en gang, men flere gange om dagen.
Der er mudraer til vægttab, hvilket gør det lettere for dig at bringe figuren i orden. Faktisk kan de foreslåede helbredende mudraer hjælpe ikke kun med at normalisere metabolisme og reducere kropsvægt, men også redde dig fra mange lidelser. Overvej et par af disse enkle, men effektive udgør for dine fingre:
- Vis energi . Juster puderne i ringen, mellem og store fingre, alle andre fingre er retret.
- Tunger . Tommelfingerne skal presses mod hinanden ved siden af siden. De andre fingre krydses, så de lukkes mellem palmerne.
- 3 kolonner af rummet . Luk midten og ring fingrene på din højre hånd med de samme fingre til venstre. Den venstre lillefinger er placeret på bagsiden nær bunden af højre og højre midter- og ringfingre. Stil med din højre hånds lillefinger. Peg pegefingeren til højre mellem pegefingeren og tommelfingeren til venstre
hænder. - Klogt vand . Den lille håndfinger er bøjet og presset til tommelfingeren, hvilket er essensen af at holde fingeren. Med din venstre hånd holder du nederst til højre, og placer din venstre tommelfinger på tommelfingeren på højre hånd.
- Skål med candman . De fire fingre i højre hånd, der er alt undtagen den store, er fastspændt på undersiden og understøtter de samme fingre i venstre hånd. Tommelfinger er frit tilbage i ydersiden og simulerer skålens håndtag.
Sådanne terapeutiske mudraer kan du bruge til at normalisere funktionerne i mave, tarm og skjoldbruskkirtlen, samt at styrke immuniteten og fremskynde stofskiftet. Udfør dem i en afslappet tilstand, helst flere gange om dagen.