For at kompetent vælge tøj, beregne de nødvendige kalorier og bedre forstå egenskaberne af din krop, er det vigtigt at kende dens type. I øjeblikket er der mange forskellige klassifikationer, der giver dig mulighed for at etablere din tilhørsforhold til en bestemt type, baseret på en række parametre. Der er dog et stort antal teknikker til, hvordan du finder ud af din type fysik.
Der er ingen bedre måde at bestemme typen af fysik på håndleddet. Dette er den del af kroppen, hvor fedt næsten ikke slukkes, og måler sin omkreds med en almindelig centimeter tape, du kan nemt bestemme kroppens tilhørsforhold af typen af knogle:
- Håndled mindre end 16 cm - Astenisk type bygg. Sådanne folk kaldes tyndbenet. Deres knogler er tynde og lette, hvorfor deres normale vægt normalt er lavere end den, der foreslås af tabellerne af forholdet mellem højde og vægt (de er normalt lavet til personer med en tyngre ben). Normalt er de høje, tynde, deres silhuet er strakt, deres ben er lange, og de går sjældent og taber det let. Den eneste måde at få det bedre på er at systematisk overeat eller spise for meget kalorieindhold.
- Håndled fra 16 til 18,5 cm - normostenisk type bygge. Dette er en gennemsnitlig person - gennemsnitlig højde, uden overdreven skrøbelighed eller tunghed. De er tilbøjelige til fedme, men ikke for meget, så i livet er det værd at holde sig til en rimelig kost med begrænsninger i sød og fed.
- Håndleddet er mere end 18,5 cm - hypersthenisk (brachymorf) kropstype. Knogler i sådanne mennesker er meget bredere end andre, og derfor er de skrøbelige, de kan ikke kaldes. De er normalt af kort statur og med små skrånende skuldre. De er meget tilbøjelige til fedme og til
de har brug for en streng kost. Denne struktur kaldes også picnic type bygge.
At bestemme typen af fysik er det fundament, som enhver fitnessinstruktør vil starte med, inden du tilbyder dig en særlig diæt og motion regime. Som det er let at gætte, vil mange fagfolk kun have et enkelt blik på dig for at fortælle meget om din struktur, og efter målingerne kan du kun gøre resultaterne mere præcise. Typerne af kvinders fysik kan bestemmes af mange andre parametre og relationer, men denne test er meget enklere, mere tilgængelig og i nogle tilfælde endog informativ end resten.