Den daglige rytme i livet for mange mennesker giver ikke mulighed for at gå i salen, men der er mulighed for at holde sig i form - at købe en simulator til hjemmet. Valget af en egnet model afhænger af materialets evner, på det område, som en person kan allokere til designet, og også på det ønskede resultat.
Simulatorer til ben og skinker til hjemmet
For at lette udvælgelsen af en passende simulator foreslår vi at du fokuserer på de mest populære muligheder.
- Ellipsetræner . En af de mest effektive muligheder, der hjælper med at opnå gode resultater. Ekstra bonus er også musklerne i hænder, ryg og andre dele af kroppen. For at se det første resultat vil det være muligt efter et par uger med regelmæssig træning. For at imødekomme en sådan simulator skal du have et stort område.
- Løbebånd . Dette er en af de populære simulatorer til skinkerne og hofterne, som du kan bruge hjemme. Fordelen ved hjemmebane er, at det er muligt at løbe når som helst uanset vejrforhold og tid på dagen. Derudover kan du ændre indstillingerne, forenkle eller komplicere opgaven. Ulempen er, at designet tager meget plads.
- Træningscykel . Hvis du ikke kan pedalere på gaden, så giv præference til denne simulator. På trods af at hovedbelastningen er rettet mod hofter og skinker, kan du med regelmæssig træning forbedre tilstanden af pressen og ryggen. Mange modeller har evnen til at justere belastningen, hvilket gør det muligt at forbedre effektiviteten af træningen. Fra fodens sætning på pedalen afhænger det, hvilken del af foden der vil modtage mere spænding. Hvis du for eksempel trykker på pedalen med fodens midterste del, bliver kalvemusklerne i højere grad trænet. når
vægten vil blive udført af fingrene, så skinnet vil blive arbejdet. - Stepper . Et af de mest kompakte hjemmeøvningsudstyr til ben og skinker. På trods af deres lille størrelse hjælper regelmæssig træning med at opnå gode resultater. Øvelser på stepper efterligner at gå på trappen, hvilket giver en betydelig belastning på musklerne i benene og skinkerne. Derudover vil træning på denne simulator bidrage til at udvikle koordinering af bevægelser og justere holdningen. For at opnå de ønskede resultater skal du bruge hver dag i mindre end 20 minutter.
- Fitness simulator . Denne simulator til huset passer ikke kun til balderne, men også til pressen og andre muskler. En mand klæber i simulatorens hænder, står på pedalen og spreder benene til siderne. Det anbefales at øve daglig i en halv time.