Mennesket er blevet for behageligt at leve og for meget at spise. Fødevarer er ophørt med at være årsagen til hovedpine i størstedelen af verdens befolkning, og derfor har vi spist mere, end vi har brug for. Faktisk er det nødvendigt. For denne konto akkumuleres overskydende vægt , lag for lag, år efter år. Og så er diagnosen fedme.
Der er et elementært system af korrekt ernæring, som kan give dig både forebyggelse og behandling af allerede eksisterende problemer med overskydende vægt.
Spis så meget som vi bruger ...
... Eller endnu mindre. Hvis din vægt er normal, er den korrekte ernæring for kroppen en genopfyldning af energiforbruget, det vil sige gensidig kompensation. Hvis du er overvægtig, skal din kost eller en afbalanceret diæt bidrage til at skabe en negativ "balance" på magens konto - du skal bruge mindre brugt, så kroppen vil gøre op for dens behov fra fedtreserver.
kemi
Vidste du, at et sundt spisestue involverer mere end 70 forskellige vitale elementer dagligt. Disse stoffer i kroppen syntetiseres ikke, derfor skal de handle udefra. Derfor konkluderer vi, at fødevaren skal være meget forskelligartet.
regime
Hvis du har brugt meget energi på at skabe en fremragende, varieret og endvidere kosthold, betyder det ikke, at opgaven er afsluttet. Organismen elsker orden og disciplin, det er nødvendigt at spise regelmæssigt og helst samtidig. Så du forenkler opgaven med fordøjelsen, for når du spiser frokost hver dag kl. 13.00, vil mavetarmkanalen huske dette og begynder at isolere mavesaft på forhånd.
vand
En anden grund til fedme og fordøjelsesproblemer er manglen på en drikkelig væske.
Hvis du begynder at drikke 1,5 liter vand dagligt, vil du hurtigt slippe af med tre brændingsproblemer:
- forstoppelse;
- ødem;
- cellulite.
Desuden spiser vi meget ofte, fordi kroppen mangler vand. Derfor skal du huske et lille trick - før et måltid, drik et glas vand, vent 10 minutter og spørg dig selv om du vil spise.