Hvor mange kalorier er der i frøene?

Frø er en populær snack til et stort antal mennesker. Nogle mennesker, der ser fjernsyn, må ikke bemærke, hvordan de klikker på en håndfuld. Hvis du ser på din vægt eller beslutter at slippe af med et par kilo, skal du vide, hvor mange kalorier der er i frøene.

Der er flere muligheder: græskar, sesam, linfrø, men de mest populære - solsikkefrø. De begyndte at spise i forhistoriske tider. I dag bruges de ofte under fremstilling af forskellige desserter og andre retter. For at du har en ide om energiværdien af ​​forskellige frø, lad os overveje hver enkelt mulighed mere detaljeret.

Hvor mange kalorier findes i solsikkefrø?

Produktets energiværdi er 566 kcal pr. 100 g. Ja, det er lidt for meget, men fordelene ved frø kompenserer fuldt ud for dette. Produktet indeholder omega-3 fedtsyrer, som er nødvendige for lipidmetabolisme, hvilket er vigtigt for at tabe sig. Derudover reducerer omega-3 kolesterol og styrker immunsystemet. Stadig i frøene er der protein, hvilket også er vigtigt for vægttab. Det vil være nyttigt at vide, hvor mange kalorier der er i stegte frø. Produktet, der har gennemgået varmebehandling, indeholder 601 kcal pr. 100 g. Men husk at i dette tilfælde ødelægges nogle nyttige stoffer. Lad os trække en konklusion: Hvis du udskifter en plade med kager eller slik til frø, kan du tabe og samtidig give fordele til kroppen.

Hvor mange kalorier er i græskarfrø?

Energiværdien af ​​et sådant produkt er lidt mindre og er 541 kcal pr. 100 g. Sammensætningen af ​​græskarfrø indeholder aminosyren L-tryptophan, som i kroppen bliver til serotonin, der er nødvendig for et godt humør. Indeholde solsikkefrø protein og jern, hvilket er særlig vigtigt for vegetarer. Der er i produktet og omega-3, såvel som pektiner, som renser kroppen af ​​skadelige stoffer og overskydende væske. Energiværdien af ​​stegte frø stiger og er 600 kcal pr. 100 g.

Hvor mange kalorier er der i sesamfrø?

Denne mulighed betragtes som den mest kaloriske, da der på 100 g er 582 kcal. Frø af sesamfrø virker som et mildt afføringsmiddel, som hjælper med at rydde tarmene. Produktet indeholder en masse fibre, hvilket forbedrer fordøjelsessystemet. Der er også flerumættede fedtstoffer i det, som reducerer mængden af kolesterol i blodet . En lille mængde sesamfrø kan tilsættes til salater og grøntsagssider.