Selvfølgelig vil hver pige og kvinde være smuk og attraktiv, hun drømmer om en slank figur og en stram krop. Og gør ikke nogen slags: Forskere bekræfter, at alt afhænger af kroppens egenskaber. En kvinde af natur fik en stærk metabolisme , som giver dig mulighed for at spise et kilo fedt om natten og gribe en kage, og alligevel en figur som en eventyr. Og andre tager ikke sød og fedt i munden, men de bliver stadig fede. Selvfølgelig kan du tabe dig, hvis du sidder på en hård kost, men du taber ikke bare vægten, men holder også denne vægt. Ja, og næsten alle kvinder i vores tid arbejder, og med en sådan kost komplet med arbejdet med fodstrækningen.
Men hvordan man fjerner folderne på ryggen, fordi det er meget uæstetisk, er det virkelig muligt at gøre noget af naturen og ikke gøre noget?
Du kan, hvis ikke helt fjerne dem, så reducere betydeligt, og hvis der er lidt fedt, så kan han og det hele gå. Og fysiske øvelser vil hjælpe i dette.
diæt
Selvfølgelig, hvis en kvinde mener, hvordan man fjerner fede folder på ryggen, så er det værd at tænke på en diæt. Eller rettere om en sund kost. Til kost giver effekt, men skrøbelig. Et ernæringssystem, som ikke bidrager til fedtaflejring, hjælper virkelig.
Hvordan man spiser rigtigt, ved alle. Men meget få mennesker spiser. Grundprincipperne koger ned til det faktum, at vægtenes kalorieindhold skal være lidt lavere end det, der kræves af alder og belastning (lidt! Lad ikke alt bringe til fanatisme!); slik i form af sukker, is, sodavand, kager bør udelukkes; sød frugt og bær alvorlig grænse; at begrænse eller helt fjerne fra kosten stivelse: mel, kartofler - og på sideskålen er der boghvede, perlebyg, kinoa og andre poretter, som fremmer fedtforbrænding; udelukker pølsen. Der er fraktioner for at undgå sult.
motion
Men det er absolut ikke nok. Selv om mange kvinder taber sig fra ryggen og skifter kosten, vil forbedre udseendet, virkelig tabe sig og fjerne folderne på bagsiden under bh, skal du lave fysiske øvelser.
Også i denne henseende må man ikke falde i fanatisme. Nogle mennesker råder over øvelser i 5-6 timer om dagen. Det er nødvendigt at tænke, det er effektivt. Men det er kun egnet til atleter. For det første er de tilstrækkeligt uddannet til dette (men de er også involveret i trænerens træning og lægenes tilsyn!). For det andet er dette deres erhverv, og det er naturligvis derfor, at atleter giver det så meget tid.
Øvelser for at fjerne rynker på bagsiden
Hver dag skal du udføre et sæt øvelser. Hvis der er et ønske om at tabe sig, så generelt for at tabe sig. Plus særlige øvelser.
- "Båden" . Lig på gulvet, på din mave og buk over, løft dine ben, hoved og skuldre. Fix i denne position, tag derefter startpositionen og slap af musklerne. Hold hænderne langs bagagerummet. Denne øvelse skal gøres hver dag 10 gange.
- Med en gymnastikstok . Det er nødvendigt at tage en gymnastikpind, vind den bag ryggen og hold den på skulderplan. Nu er du nødt til at dreje kroppen til højre og venstre, forsøger at gøre det, så de skrå muskler i ryggen virker.
Hvis en person er veluddannet og deltager i et træningscenter, tre gange om ugen, 20 til 30 gange en barbell øvelse - en hældning i skråningen.
Når du bliver spurgt, om massageen hjælper med at fjerne folderne på bagsiden, er der ikke noget bestemt svar. Men normalt er det ret effektivt, og de fleste bemærker en positiv effekt.
Så nu, efter at du har fundet ud af, hvordan du fjerner folderne fra bagsiden, skal du tune ind i en sund livsstil, og så vil kroppen helt sikkert blive mere smuk.