Hver kvinde drømmer om at have en slank figur og se smuk ud. Men med ideelle former af natur var meget få mennesker heldige. Ofte er en attraktiv fysik resultatet af konstant arbejde på dig selv og den rigtige måde at leve på .
Mange repræsentanter for det retfærdige køn i håb om at slippe af med ekstra pund og blive ejere af en flad mave, sidder kun på en stiv kost og ignorerer helt fysisk aktivitet. Som følge heraf forbliver kun skælende hud på maven, og ikke den forventede smukke form, efter at have tabt sig. For at undgå eller afhjælpe en situation, der allerede har udviklet sig, behøver du ikke at løbe til gymnastiksalen, da du kan fjerne den bløde mave selv hjemme.
Sådan fjerner du skinnende hud på maven?
Den mest almindelige årsag til saggy hud på maven er hurtigt vægttab gennem en stiv diæt eller fastende, så den strakte hud ikke hurtigt kan vende tilbage til formen. At reflektere over, hvordan man fjerner en blødende mave og sider derhjemme, bør du ikke bare holde fast i en kortsigtet kost, der vil give det samme kortsigtede resultat, du skal helt ændre din livsstil. Du skal huske det vigtige - du behøver ikke at sulte. Sultestrejke kan kun have en negativ indvirkning på sundheden, men påvirker ikke positivt figuren. Spis 5-6 gange om dagen, men kun i små portioner og vigtigst af alt en sund mad. Fra din kost skal du helt fjerne den søde, fede, stegte og røget samt alle halvfabrikata. Vi må forstå, at alle sådanne produkter og en smuk mave ikke kan være forenelige. Derfor ønsker slik og anden skadelighed - spis. Ønsker en flad mave - opgiv alle skadelige produkter. Den vigtigste mad bør være korn, grøntsager, frugt , mælkeprodukter og fisk og skaldyr, magert kød. Fra alt dette kan du også forberede lækre retter, som ikke kun vil være nyttige for kroppen, men også give et godt humør.
Øvelser for en svag mave
Det er vigtigt at nævne, at korrekt ernæring kun er halvdelen af succesen. Meget vigtigt er fysiske øvelser, uden hvilke det ikke vil være muligt at nå det fastsatte mål. Selvom du ikke vil have hårdt pres med terninger, betyder det ikke, at træning bør ignoreres. Til maven og generelt var hele kroppen attraktiv, musklerne skal bare være i tone, og derfor er det nødvendigt at engagere sig.
Mange øvelser bør ikke vælges, det er nok at udføre grundlæggende, enkle og effektive.
- Twisting . Ligge på ryggen ved udånding løftes overkroppen, trækker skuldrene mod bækkenet og klemmer pressens muskler. Separering af taljen fra gulvet kræver ikke denne øvelse.
- Vridning i modsat retning . I samme indledende stilling løftes bækkenet kun ved udånding til brystet.
Motion bør udføres før smerte. Desuden forsøge at gå mere, i stedet for elevatoren vælge en stige, løbe. Også mere ofte involverer maven, dette hjælper også med at styrke musklerne, og efter et stykke tid vil du se resultatet.