Agurk kost - en af de mest populære måder at tabe sig i "folk". Ikke overraskende, fordi agurker har mange fordele. På fordelene, forholdsreglerne og selvfølgelig om diætmenuen på agurker, taler vi i dag.
besparelser
Ofte ønsker at tabe sig i ord, og ikke faktisk klage over, at enhver kost er meget dyr. Trods det faktum, at der er ringe behov, er alle produkter dyrere end gennemsnitsforbrugerens menu. Det er trods alt meget billigere at stege kartofler på solsikkeolie og med saltvand end at bruge på grund af et efemerkt resultat på artiskokker. Agurker forsvare billigheden af en sund kost. For en dag med en effektiv agurk kost, har du kun brug for 1 kg agurker, 1 æble eller pære, en lille grød, 1 æg og en lille smule cottage cheese.
Og mæthed og lavt kalorieindhold
Agurker er 95% sammensat af struktureret vand, henholdsvis kaloriindhold på 1 kg er kun 150 kcal! På grund af den store mængde vand vil væggene i din mave strække og skabe en følelse af mæthed.
fordel
Agurker er en vitamin bombe. Agurksaft indeholder tartronsyre, som følge af, at omdannelsen af kulhydrater til fedtstoffer vil være langsom. Gurkediet er ikke forgæves anvendt til rensning af kroppen, deres saft er en naturlig sorbent, og de består også af fiber, og alt dette sammen til fulde intensiverer vores "dovne" tarm. Hvad angår vitaminer og sporstoffer, er der vitaminer fra gruppe B, C-vitamin, kalium, magnesium, silicium, fosfor, calcium i agurker.
Agurker er gode til hud, hår og negle. Huden kan tørres med et stykke agurk, det fugter og whitens. Forbruger agurker, gør neglene og håret mere robuste og skinnende.
På grund af egenskaben ved normalisering af syre-basebalancen er agurker forebyggelsen af kræft. Da det alt for sure miljø er mest gunstigt for udviklingen af kræftceller.
menu
Så en dag spiser du 1 kg agurker, men det er ikke alt! Om morgenen, efter at have vågnet, drik 1 glas rent vand, efter en halv time kan vi spise morgenmad. Morgenmad er dit vigtigste måltid i de næste 7 dage. Du kan spise grød eller et stejl æg, tillade dig en skål med smør og fedtfattig ost, eller en del af cottage cheese med en minimal fedtsyre creme. Du kan drikke kaffe eller te med honning. Din morgenmad skal være 200 kcal.
Derefter forbereder vi en agurksalat. Dens grundlag vil være vores 1 kg agurker, ud over enhver grøntsag. Lad os ikke være salat! Du kan peber, sæson med citronsaft, 1 spsk vegetabilsk olie eller fedtsyre creme. Denne salat spises hele dagen i tre måltider, hver gang lov til at spise en skive rugbrød.
På aftensmad, spis noget fra frugten, det samlede kalorieindhold er 100 kcal. Æble eller pære, druer eller appelsin. I løbet af dagen kan du drikke det samme som normalt, men uden sukker.
varighed
Agurk kost, hvis du ikke har bemærket, refererer til lavt kalorieindhold. Derfor er det kontraindiceret at sidde på det i mere end 7 dage. Derudover bør en sådan global rengøring udføres ikke mere end en gang om året, helst i sæsonens agurker.
Kontraindikationer
Agurk kost kan ikke gøre uden kontraindikationer. Du kan ikke misbruge agurker til dem, der lider af mavesår, gastritis, surhedsgrad.
Derudover er agurker farlige i begyndelsen af foråret og vinteren, da det er sandsynligt, at de er fulde af nitrater. De mest mættede nitratdele er skræl og tips. Skyd inden brug af skræl og afskær på 1-2 cm tips af agurker.
Agurk kost er ideel til dem, der ønsker at tabe sig, og hurtigt! Til alle de utålmodige, eller dem der pludselig fandt ud af at de ikke passer ind i den allerede købte brudekjole - vises en agurk kost!