Sommer er en god tid til at tabe sig. Varmen reducerer appetitten, så kroppen kræver lavt kalorieindhold. Grøntsager og frugter hjælper med at mætte kroppen og bære en lille mængde kalorier.
En fremragende assistent i at tabe sig er vandmelon. Denne frugt indeholder mange nyttige stoffer og en stor mængde vigtig for kroppen i sommeren af væske.
Fordel og skade på vandmelon til vægttab
Brugen af vandmelon til vægttab er anerkendt af alle diætister. Der er forskellige kostvaner baseret på vandmelon, men alle er forenet med nødvendigheden af at forbruge mindst 1,5 kg vandmelonmasse per dag.
Nogle gange tvivler kvinder på, om en vandmelon er nyttig, når du taber. Sådanne spørgsmål skyldes, at vandmelon er en smuk sød frugt. Imidlertid er kalorieindholdet i vandmelon kun 30 enheder pr. 100 g. Således vil et og et halvt kilo masse bringe kroppen kun omkring 450 kcal.
Om vandmelon hjælper med at tabe sig, kan forstås ud fra dens egenskaber:
- Vandmelon har en stærk diuretisk effekt, der hjælper med at fjerne overskydende væske, og dets krop kan være mere end to liter;
- Vandmelon fylder maven, dulling sult, medfører en minimal mængde kalorier ;
- Vandmelon indeholder vigtige stoffer til kroppen, som hjælper kroppen med at tåle kostedage lettere.
Når man studerer vandmelons egenskaber, dets fordele og skade, skal man huske på, at denne frugt ikke er nyttig for alle. Det bør ikke bruges af personer med sådanne problemer:
- nyresygdomme, da de ikke kan klare en stor mængde væske, hvilket vil føre til indre og ydre ødem;
- urolithiasis, især hvis stenene overstiger 4 mm;
- en lidelse i maven, da vandmelon kun vil øge diarré og føre til dehydrering.
Derudover er det værd at bemærke, at de første vandmeloner kan være mættet med nitrater, der forgifter kroppen. Derfor, at tabe sig med denne frugt er først, når den rigtige årstid af vandmeloner begynder.