Yoga slutter, når vi holder vejret. Det er svært at tro, men i alle mulige upside-down poser tillader yoga ikke nogen åndedræt. I princippet er vejrtrækning i yoga alt. Tross alt er kernen i denne fysiske og åndelige retning frigivelsen af cirkulationen af energi gennem hele kroppen, og denne proces er kun mulig, når kroppen er helt afslappet. Og hvad gør vi, når vi vil slappe af? Korrekt, vi trækker vejret ud! Her, med udånding (ikke inspiration) i yoga, begynder hver asana.
Pranayama
Men her i vores hoveder vagt er der et billede af yogi, som trækker maven på åndedrættet. Okay I yoga asanas anvendes kontinuerlig vejrtrækning i maven, men når pranayama udføres på et højt niveau, er der kun forsinkelser i luften.
Pranayama teknikker påvirker det intracellulære niveau. Dermed beskytter vi os mod hypokapni - manglen på kuldioxid i lungerne. Til gengæld fører hypokapnia til hypertension - forhøjet arterielt tryk. Og i begyndelsen af denne cyklus skal hypodynamien fremstå - manglen på bevægelse og den første fjende af den moderne mand.
Korrekt vejrtrækning i yoga og pranayama er baseret på det faktum, at når der trækkes vejret i lungerne, akkumuleres der meget kuldioxid, som aflaster blodkar og øger antallet af arbejdskapillarier. Når vi indånder luft efter en forsinkelse, vil vores lunger, der tidligere er udvidet, absorbere meget mere ilt.
Vægttab
I yogaåndet kan man ikke undvære slankende. Når vejrtrækning forsinkes, forekommer hypoxi (mangel på ilt), og vores indre miljø oxideres. Oxiderende processer bidrager til nedbrydning af fedtstoffer og aktivering af enzymproduktion.
Forresten, for forsinkelsen i vejrtrækningen, det vil sige volitionel styring af en naturlig, instinktiv proces, reagerer den frontale lob af hjernen. Fra tid til anden holder vi vejret, træner vi selv vores hjerner!