Julia Vysotskaya er en velkendt tv-præsentator, som er velbevandret i forhold til sundhed og ernæring. Måske er det derfor, de vægttabsystemer, som hun tilbyder, så hurtigt få popularitet. Vi vil overveje detox kost af Julia Vysotskaya, som hjælper i 3 dage til at sprede metabolisme , fjerne toksiner fra kroppen og føle sig som en ny, sund og nem person.
Detox-diæt fra Vysotskaya: funktioner
Generelt kan detox vare fra 3 til 10 dage. Hvis du bruger det regelmæssigt, er det nok nok 3 dage om måneden til at få et godt svar fra kroppen i fremtiden. Yulia bemærker selv, at denne kost opkræver hende med energi og fylder hende med styrke, lindrer træthed og utilpashed.
Under detoxen anbefaler Vysotskaya at opgive arbejde, selvom det ikke er muligt for hendes egen tidsplan. Det vil være meget bedre, hvis du beslutter dig for at rense i weekenden, så i begyndelsen af arbejdsugen er de to hovedfaser tilbage. Hvis du kun har en dag fri for en detox, er det ligegyldigt - brug diagrammet herunder, som beskriver aktiviteterne på den anden dag og kun bruger det.
En anden variant af at udføre detox, som Julia anbefaler, er detox som en fastedag. Du kan vælge en hvilken som helst dag i ugen - lad det være for eksempel torsdag - og hver uge at udføre detox-lossning i henhold til varianten af den anden af de beskrevne dage.
Julia Vysotskaya advarer: i løbet af detox kan der være hovedpine. Dette er normalt, og det er ikke nødvendigt at tage piller i dette tilfælde, smerten vil snart ophøre med sig selv.
Vysotskaya kost med dage
Overvej ordningen med detox diæt mere detaljeret. Ernæring bør organiseres regelmæssigt, og det anbefales ikke at hoppe over måltider. Det er bedst at gøre alt i nøjagtig overensstemmelse med det beskrevne system. I dette tilfælde er du meget nyttig juicer. I ekstreme tilfælde kan du bruge en kødkværn til slibning og gasbind til spinding.
1. dag
- 8 timer - et glas ikke-citrusfrugtpresset juice + frugter af en slags eller bær. At spise bær eller bær er nødvendig for ikke at føle sult.
- 10 timer - et glas friskpresset juice, selvfølgelig en anden slags. Det er bedre, at denne gang var det vegetabilsk eller blandet. Du kan kun tilføje et æble til grøntsager!
- 12 timer - en plade af knuste grøntsager "dampet" + en kop vegetabilsk eller miso-suppe. De dampede grøntsager bør være 3-4 slags - for eksempel broccoli, majs, courgetter, aubergine, kål.
- 15 timer - et glas friskpresset juice (enhver).
- 18 timer (aftensmad) - flere typer salat med citron dressing + kop af samme suppe.
2. dag (uden fast mad)
- Morgenmad - friskpresset juice (undtagen citrus, på tom mave er det skadeligt for maven).
- Efter 2 timer - saft (helst med tilsætning af grøntsager).
- Efter 2 timer til frokost - en kop suppe (som den foregående dag).
- Efter 3 timer - juice (enhver).
- Om aftenen - to kopper suppe (det samme som til frokost).
Dag 3 (Afgang)
- Morgenmad - bagt æbler med svesker.
- Frokost - en plade af knuste grøntsager "dampet" + en kop vegetabilsk eller miso-suppe. De dampede grøntsager bør være 3-4 slags - for eksempel broccoli, majs, courgetter, aubergine, kål.
- Middag - flere typer salat med citron dressing + en kop med samme suppe.
Glem ikke, at i løbet af detox kost er strengt forbudt salt, sukker, alkohol, te, sodavand, kaffe, medicin (undtagen for vitalt vigtigt), vitaminer. Kun tre dage på en sådan rensende kost, og du vil føle en bølge af kraft og styrke. Det vigtigste er at nøje overholde kravene og ikke at bryde ind i snacks, skadelighed og slik, selv i små mængder.