Meditation er en meget nyttig åndelig praksis, som ofte er forbundet med esoterisme, hvorfor mange behandler dette erhverv med mistillid. Faktisk er den rigtige meditation bare en dyb afslapning, meget nyttig for den menneskelige krop og anvendes regelmæssigt i forskellige psykoterapeutiske metoder.
Hvad gør meditation?
Meditation i sig selv er en meget dyb afslapning, som har en gavnlig effekt på alle kroppens systemer og hjælper med at arbejde med det underbevidste. Så, for eksempel under meditation, kan du justere kroppen for at forbedre stofskiftet, hurtigt slippe af med overskydende vægt.
Det er vigtigt at forstå, at den menneskelige psyke, selvom den er stærk nok, men ikke i sin magt til at bekæmpe dine spisevaner. Ingen meditation vil hjælpe dig, hvis du i bund og grund spiser alle de floury, fede og ikke kontrollerer dig selv i den søde.
Meditation at tabe sig hjælper kun mod baggrunden for ordentlig ernæring og øget motoraktivitet. Som du ved, har kroppen brug for lidt tid til at genopbygge metabolismen fra regimet "ophobning af fedtindskud" i regimet "fedtforbrug". Meditation hjælper med at fremskynde denne proces.
Kontroller effektiviteten af denne teknik er ikke så svært - det tager ikke mere end 15 minutter om dagen, hvilket gør alle andre foranstaltninger til vægttab mere effektive.
Kvinders meditation til vægttab
Denne meditation kan kun kaldes kvindelig kun betingelsesmæssigt - det er normalt den smukke halvdel af menneskeheden, der har tendens til at ty til omfattende foranstaltninger til bekæmpelse af overskydende vægt. Den kvindelige organisme er mere tilbøjelig til ophobning af fedt i sig selv end hanen - sådan er dens fysiologiske egenskaber. Som regel er det lettere for en mand at bringe sin vægt i orden.
Forbered dig på meditation er enkel: Vælg 15 minutter, hvor ingen vil distrahere dig, sluk telefonen, abstrakt fra de daglige bekymringer. Værelset skal være mørkt - eller brug et bandage til øjnene. Til de eksterne lyde forstyrrer dig slet ikke, tænder en stille, stille og langsom musik til meditation for vægttab. På internettet finder du mange passende muligheder. Mange hjælper med at koncentrere tændte aromatiske pinde. Så lad os starte:
- Læg komfortabelt på ryggen, hoved på en lav pude, ikke krydse arme og ben.
- Luk dine øjne og langsomt tælle fra 1 til 10. Lad langsomt og roligt indånde luft, oppustende mens du ikke har brystet, men maven.
- Forestil dig dig selv, hvor du vil være, hvor du er komfortabel og rolig - skoven, i bjergene, ved havet. Føl freden.
- Forestil dig, hvordan den positive energi strømmer ovenfra direkte til kronen på dit hoved - det er varm, behagelig, lys farve. Forestil dig, hvordan dette flow spredes gennem din krop, og det begynder at gløde - hver lille del af kroppen og hvert indre organ.
- Forestil dig, hvordan positiv energi cirkulerer i din krop, helbreder den, forbedrer alle processer og gør dem mere impetuøse.
- Hvis dit sind sætter sig fast på ét sted eller organ, så giv det til sig - sandsynligvis kroper kroppen her diagnosen sygdommen.
- For at begynde at arbejde på vægten, forestill dig dine problemområder, forestil dig i dit sind, hvordan fedtene er splittede, output og konturerne ændres, bliver mere slanke
og smukt. Præsentér omhyggeligt, i detaljer, alle detaljer, der plager dig. - Du kan tydeligvis forestille dig, hvor meget du skal veje og hvordan man skal se. I betragtning af at den naturlige vægttab - 3-5 kg pr. Måned, beregnes, efter hvilken tid vil du være slank og smuk. Koncentrere dig om dette. Forestil dig selv i fremtiden - du er slank og smuk.
- Når du føler at arbejdet er overstået (normalt minutter gennem 7-10), langsomt tælle fra 10 til 1 og åbne dine øjne.