Naturen giver os ikke kun velsmagende, men også meget nyttige produkter , der er rig på vitaminer og aminosyrer. Assimilering af værdifulde elementer fra frugt og grøntsager sker så hurtigt og nemt som muligt, fordi de er tætte og "forståelige" for vores krop. En af de mest nyttige frugter, der vokser i vores land er æblet.
Om fordelene ved æbler
Æbler er oftest til stede i kostvaner og anses med rette at være en passende ernæring. Apple indeholder vitaminer og mineraler, der er nyttige til kroppen og har en betydelig indvirkning på menneskers sundhed. Der er dog sygdomme, hvor det ikke er ønskeligt at læne på æbler. Endnu nyttige æbler:
- I tilfælde af cholelithiasis og galdeblære problemer anbefales det at drikke friskvasket æblejuice, eller der er friske æbler, der har en choleretic ejendom.
- Æblet indeholder mindre jern end leveren, kød, men "æble" jern er assimileret meget hurtigere, som det let opfattes af kroppen. Derfor er æbler meget nyttige til jernmangelanæmi.
- Ifølge lægerne styrker æbler væggene i blodkar og er et glimrende middel mod hypertension og hjerteproblemer.
- Desuden har æbler en let vanddrivende effekt, der reducerer hævelse.
- Med øget surhed i maven, sår og gastritis anbefales det at afholde sig fra sure sorter, foretrækker søde æbler.
Hvilke vitaminer indeholder æble7
Hvilke vitaminer kan findes i æbler?
Apple - dette er den mest nyttige frugt, ikke for ingenting, at han er et yndlingsprodukt til dem, der ønsker at tabe sig. Resultatet vil ikke vare lang tid, og vitaminer i æbler vil blive beskyttet mod beriberi, som ofte ledsager kost. Hvilke vitaminer er i æbler:
- Vitamin A forbedrer metaboliske processer, forhindrer hudens aldring, bekæmper succesfuldt infektioner.
- Vitamin B1 beskytter nervesystemet og er nødvendigt for mental aktivitet.
- Vitaminer B3 og PP forbedrer blodcirkulationen og har en rensende virkning.
- C-vitamin, om fordelene som alle ved for immunitet, fremmer regenerering, øger tone og forbedrer velvære.
For maksimal fordel anbefales det at spise æbler med skræl uden at rense dem. Når alt kommer til alt når indholdet af vitaminer i æbler et maksimum ved krydset med huden.
Ud over vitaminer indeholder æbler nyttige mineraler: kalium, magnesium, calcium, fosfor, kobber, zink og selvfølgelig jern. De mest nyttige æbler, vokset i sæson og revet fra træet. Imidlertid vil vintersorterne, som vi har råd til at købe i supermarkeder i den kolde årstid, være til gavn.